Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), duyguları, düşünceleri ve davranışları birbirine bağlı olarak ele alan, bireylerin yaşadıkları psikolojik sorunları anlamak ve çözmek için kullanılan bir terapi yaklaşımıdır. BDT, temelinde insanların yaşadıkları problemleri algılayış biçimleri ve bu algılamaların sonucu ortaya çıkan düşünce ve davranış kalıpları üzerinde yoğunlaşır.

BDT'nin çalışma prensibi, bireyin yaşadığı sorunları anlamak için temeldeki işlevsel olmayan düşünce kalıplarını belirlemek ve değiştirmek üzerine kuruludur. Bireyin sahip olduğu düşünce kalıpları, duygusal durumlarını ve davranışlarını etkileyebilir. Olumsuz düşünceler, duygusal sıkıntıları artırabilir ve sorunların çözümüne yönelik etkili davranışları engelleyebilir. BDT, bireyin bu olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamasını ve değiştirmesini sağlayarak, duygusal sıkıntıları hafifletmeyi ve daha sağlıklı düşünce ve davranış kalıpları geliştirmeyi amaçlar.

BDT'nin temel amacı, ruhsal hastalıkları tedavi etmek, bireyin problem çözme becerilerini artırmak ve yaşam kalitesini iyileştirmektir. Bu terapi yaklaşımı, depresyon, anksiyete bozuklukları, panik ataklar, obsesif-kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, yeme bozuklukları, öfke sorunları gibi birçok psikolojik sorunun tedavisinde etkili olarak kullanılmaktadır.

BDT, terapist ve danışan arasındaki işbirliği ve birlikte çalışma esasına dayanır. Terapist, bireyin yaşadığı sorunları anlamak için bilişsel ve davranışsal teknikleri kullanırken, danışan da terapi sürecinde kendi işlevsel olmayan düşünce ve davranışlarını gözlemleyerek değiştirmeye yönelik çalışır.